5 atividades diferentes para idosos

A terceira idade é só o começo de uma nova vida, repleta de felicidade e descobertas. Para incentivar ainda mais os idosos a exercitarem o corpo e a mente, existem atividades diferenciadas voltadas especificamente para esse público. Confira!

 

Ginástica

Apesar de mexer diretamente com o físico, a ginástica também tem efeitos muito positivos para o psicológico. É fácil encontrar as aulas disponíveis em instituições privadas ou associações municipais.

 

Yoga

Normalmente conhecida como yoga sênior (específica para idosos), a atividade proporciona melhorias para a articulação, melhora o sistema respiratório e cardiovascular e ainda estimula a lucidez. Qualquer empresa especializa em yoga possui essa categoria.

 

 

Tanto a ginástica para idosos, como o yoga, são especialmente adaptados às capacidades físicas dessa faixa etária.

 

Natação

Cada vez mais em alta, a natação sênior, oferece aulas especializadas para a terceira idade. Não necessariamente para que os idosos aprendam a nadar, mas para que façam exercícios físicos em uma ambiente sereno e repleto de diversão.

 

Passeios nas águas termais

Lugares com águas termais não faltam no Brasil, como por exemplo: Águas de São Pedro (SP), Águas do Prado (RS), Guarapari (ES), Poços de Caldas (MG), Rio Quente (GO), entre outras. Apesar da ciência ainda não ter nada comprovado, quem se banha nas águas termais relata melhoras significativas nos problemas reumáticos, respiratórios, ortopédicos e dermatológicos.

 

Além dos sais minerais e oligoelementos (metais encontrados em baixa quantidade no sangue e que possuem um papel importante no bom funcionamento do organismo) presente nessas águas, o calor e o vapor possuem efeito vasodilatador.

 

Os passeios nesses locais são uma ótima maneira de descansar a mente.

 

Universidade sênior

 

Quem disse que quando se chega à terceira idade já é tarde demais para fazer o que gosta? Existem hoje várias universidades seniores que permitem aos idosos dedicar-se a algo que nunca tiveram tempo de aprender: direito, informática, economia, história, jornalismo? Seja qual for a área, existem cursos disponíveis.  E como em qualquer outra instituição de ensino, estão abertas oportunidades para participar de visitas de estudo.