Crianças: a importância da hidratação

A ingestão correta de água e suco durante a infância é essencial para que os pequenos cresçam ainda mais saudáveis e mantenham as funções do corpo em perfeito estado, já que ela é o principal componente do corpo. Quer saber mais? Continue a leitura deste post e confira!

Evite a desidratação

As crianças que ficam desidratadas tem maior tendência a desenvolverem doenças dentais, prisão de ventre e alterações no metabolismo proteico.

Entre as principais recomendações em relação à hidratação dos pequenos, está fazer com que a criança tome bebidas a cada refeição e também entre elas.

É importante que os pequenos bebam oito copos de líquidos por dia e que os adultos responsáveis não deixem para oferecer líquidos somente quando a sensação de sede aparecer. Para evitar esse problema, é aconselhável que além da água se beba outros líquidos cujo consumo seja mais agradável, como sumos, chás, leites, sopas, alimentos com um alto conteúdo hídrico como frutas e verduras.

Cuidados em altas temperaturas

Com a chegada do calor e consequente subida da temperatura durante os meses de primavera e verão estão mais propensos com a desidratação, já que perdem em proporção ao seu peso corporal, mais líquidos que um adulto.

Os recém-nascidos alimentados com leite materno não precisam de um aporte extra de líquidos. No entanto, quando a temperatura sobe é importantes oferecer o peito ao bebê com maior frequência para assegurar que ele tem a quantidade ideal de líquido no corpo. Já as crianças alimentadas com leite artificial podem e devem beber mais água entre as amamentações.

Devido ao seu sistema imunitário não estar totalmente formado, os bebês apresentam mais problemas gastrointestinais, outra fonte importante de perda de líquidos para o lactente. Neste caso é importante que comece imediatamente a re-hidratar o pequeno, caso seja necessário utilize soro oral.

E você, o que faz para manter as crianças sempre hidratadas? Compartilhe nos comentários!