Viagens na terceira idade

Estudos já comprovaram que passeios, viagens, exercícios físicos e outras atividades de lazer na terceira idade mantêm os idosos mais ativos fisicamente e intelectualmente, além de melhorar os relacionamentos e evitar doenças como a depressão.

 

As viagens ocupam um papel importante nos benefícios físicos e mentais na terceira idade, mas precisam ser planejadas com cautela para evitar riscos.

 

É aconselhável sempre visitar o médico antes de qualquer viagem, seja ela terrestre ou de avião. Informe seu roteiro e peça orientações sobre os cuidados que você precisa tomar e os remédios necessários.  Se você faz uso de medicamentos de uso contínuo, leve-os em quantidade suficiente para os dias que irá ficar fora de casa junto com a prescrição médica. Alguns destinos internacionais não permitem a entrada com medicamentos sem receita médica.

 

Também procure saber detalhes do clima do destino escolhido. Idosos são mais vulneráveis as altas e baixas temperaturas.

 

A carteira de vacinação deve estar em dia. A imunização ajuda na prevenção de infecções e no controle da diabetes, hipertensão e doenças cardíacas.

 

Lembre-se de fazer alongamentos antes e depois do embarque e usar roupas confortáveis durante o destino. A Organização Mundial da Saúde (OMS), afirma que as viagens com mais de 4 horas de duração, por qualquer meio de transporte, podem provocar trombose, especialmente nas pernas, e embolia pulmonar nos idosos que não tomarem os cuidados necessários.

 

Ingira bastante líquido durante toda a viagem, mesmo se não estiver com sede e prefira alimentos leves.

 

No local de hospedagem fique atento ao piso do banheiro, tapetes no quarto, móveis no meio do caminho e outros detalhes que possam promover quedas.

 

Ao se levantar da cama durante a noite ou pela manhã, sente-se e espere alguns minutos para levantar-se. É importante deixar uma luz acesa, para encontrar o caminho com mais facilidade.

 

 

Aproveite todas essas informações para se precaver e curtir muito a sua viagem!